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Ch'ti
Christophe
Dimanche 4 septembre 2011
7
04
/09
/Sep
/2011
21:07
Aprés un silence radio depuis plusieurs mois suite à un manque de temps. Voici un peu de mes nouvelles.
Nouvel objectif : Le 16/10/2011 L'ultra tour de Liège (67 kms avec 1800 D+)
Cela fait 4 semaines que ma préparation est démarrée, voici un petit récapitulatif :
- Semaine 1 :
- 4 seances pour 55 kms en 5h24'
- Semaine 2 :
- 4 séances pour 65 kms en 7h01
- Semaine 3 :
- 3 séances pour 49 kms en 5h04'
- Semaine 4 :
- 4 séances pour 53 kms en 5h22'
La semaine prochaine, je fais le trail de la côte d'opale : les 36 kms en préparation de Liège.
Voilà pour les nouvelles.
Par Chris
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Publié dans : Entrainements
-
Communauté : La team du ch'ti
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- : trail course à pied running marathon Sport
- : vous trouverez sur mon blog ,des résumés et des photos de mes différentes courses qui vont du 10km jusqu' au marathon et aussi les trails et les cross. Ainsi que le détail de mes entrainements.
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- 19/02/1967
- course à pied trail running marathon ultra
- VMA Actuelle : Voici mes temps : - 10kms : 43'05" le 06/03/11 à Fleurbaix. - Semi: 1h43'29" en septembre 2008 à Lille. - Marathon : 3h55'11" en mai 2009 lors du marathon du Mt St Michel
Récapitulatif 2010
| Mois | Durée | Distance |
Nbre de séances |
| Janvier | 17H41' | 175.3 | 14 |
| Février | 20H51' | 204.9 | 15 |
| Mars | 13H08' | 113.3 | 7 |
| Avril |
|
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| Mai | |||
| Juin | |||
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Bonne chance pour dimanche!
Seb
çà fait plaisir de te revoir sur la toile
requinquer par les vacances c est reprti pour de nouvelles aventures
à bientot et bon courage
Bel objectif en perspective, je suis ça de prêt !
A bientôt
Manu.