• Et c'est reparti (04/09/2011 publié dans : Entrainements )
    Aprés un silence radio depuis plusieurs mois suite à un manque de temps. Voici un peu de mes nouvelles. Nouvel objectif : Le 16/10/2011 L'ultra tour de Liège (67 kms avec 1800 D+) Cela fait 4 ...
  • Photos du semi de Montigny en gohelle (06/04/2011 publié dans : Divers )
    ce we avait lieu les 5, 10 et semi de Montigny. Ce semi correspondait à mon second objectif, malheureusement je suis out depuis 10 jours suite à une contracture. Donc, j'y étais comme photographe ...
  • Préparation au marathon du Mont St Michel (22/03/2011 publié dans : Entrainements )
    Aprés avoir réussi mon premier objectif, qui était d'améliorer mon chrono sur 10 km , réalisé à Fleurbaix le 06/03 : 43'05" contre 44'50". Maintenant place à la prépa pour le marathon de Mont St ...
  • Résultat et Photos du trail bullygeois des poilus 2011 (21/03/2011 publié dans : Trail Bullygeois des Poilus : 15/03/09 )
    La troisieme édition du trail bullygeois des poilus s'est passée avec une participation record et sous un temps clément. De l'avis des participants, ce fût une réussite, que ce soit du parcours, ...
  • Résultat de Fleurbaix (06/03/2011 publié dans : Mes courses )
    ça y est le 1er objectif est atteind : 43'05". Prés de 2' de mieux sur mon ancien tps sur 10 kms. En plus avec pas mal de vent, donc trés content de ma course.
  • 1er Objectif de l'année : Fleurbaix (02/03/2011 publié dans : Entrainements )
    Voilà déjà le premier objectif de l'année qui arrive : les 10 kms de Fleurbaix (le 06/03/11). L'objectif sera d'améliorer mon temps qui est de 44'50". Vous me direz, c'est réalisable avec ...
  • Résultats et photos des régionaux de cross à ST Amand (06/02/2011 publié dans : Divers )
    Le week end dernier avait lieu les régionaux de cross dans un froid glacial.Félicitations à tous pour vos performances. - Les résultats : ICI - Les photos : ICI
  • Objectifs 2011 (26/01/2011 publié dans : Objectifs pour 2009 )
    J'avais basé mon année 2010 sur l'ultra. Malheureusement, ce ne fût pas térrible. - En Mars : Trail des poilus (45 kms) : Je l'ai fini mais dans la douleur car 15 jours avant je me suis bléssé au ...
  • Photos du cross départemental d'Olhain : le 09/01/11 (09/01/2011 publié dans : Divers )
    Aujourd'hui avait lieu le cross départemental à Olhain, avec la pluie qui a tombé ces derniers jours, le parcours était boueux. Ce fut un parcours costaud pour tous les participants. Alors ...
  • Photos du Meeting du stade couvert : 21/12/2010 (28/12/2010 publié dans : Divers )
    Mardi , quelques membres de l'USAL étaient inscrits sur le 3000m. Félicitations à eux pour leur prestation. Voici quelques photos : ICI
  • Résultat et Photos du cross Jean Vilet 2010 (15/12/2010 publié dans : Mes courses )
    Voici le 2eme cross de la saison qui se profile à l'horizon, avec un parcours plus costauds qu'Harnes. J'ai décidé de faire le cross court. La veille , nous sommes allés à Eurodisney, donc journée ...
  • Résultat et Photos du Cross d'Harnes 2010 (28/11/2010 publié dans : Mes courses )
    Pour une fois, nous avons eu droit à un temps sec, froid mais pas de pluie. Je faisais le cross court, mon record était de 18'32" sur ce parcours. Je ne visais aucun objectif étant donné que j'ai ...
  • Trail des mingeux de maguettes 2010 : Résultats et Photos (10/11/2010 publié dans : Divers )
    Encore une belle participation pour ce trail sur un parcours bien glissant mais c'est un trail donc c'est normal. Pour ma part, j'étais sur le parcours pour prendre des photos. Pour les photos, il ...
  • Les Templiers : La vidéo de la course (29/10/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    En attendant mon cr, vous pouvez visionner cette vidéo : ICI Parcours magnifique mais rendu difficile à cause des conditions climatiques, ce qui a entrainé beaucoup de bouchons à certains endroits.
  • Les Templiers : Dur Dur (27/10/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Me voici de retour de mon séjour à Millau. Ce fût laborieux, parcours trés technique, surtout la deuxieme partie, malheureusement les conditions climatiques n'ont pas arrangé les choses, nous ...
  • Les foulées Punéennes : le 24/10/2010 (21/10/2010 publié dans : Divers )
    Ce week end a lieu les foulées punéennes, cette course est organisée par nos amis de Lapugnoy. Ils vous proposent 2 distances : - 5 kms - 10 kms C'est un parcours nature. Je sais qu'il y aura ...
  • Les Templiers : maintenant yapluka... (20/10/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    A J-4, les dés sont jetés. La préparation est terminée, ce soir , je vais faire une dernière sortie (30 à 40') cool. On se pose tout le temps une multitude de questions sur ce qu'on a fait ou pas ...
  • Les Templiers : Vidéo de reconnaisance (15/10/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Cette première vidéo correspond à la 1ere partie jusqu'au 1er ravito à Peyreleau soit 23 km pour 800m de D+. Cette 2eme vidéo correspond à la partie entre St André de vézines à Millau.
  • Plan Templiers : Semaine 9 à 12 (15/10/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Voici le détail de mes 4 dernières semaines. - Semaine 9 : Du 27/09 au 03/10 Cette semaine aurait été différente si ma bléssure au genou ne m'avait pas blocqué cette semaine. De ce fait , le ...
  • Résultat et photos du 10 et semi de Marchiennes 2010 (10/10/2010 publié dans : Divers )
    Il y avait encore du beau monde sur ces 2 courses, en plus sous un magnifique soleil. - Sur le 10 kms : Résultat : ICI Les 3 premiers sont les suivants : 1er : CASTEELE Mathijs en 30'52" 2eme : ...
  • Une semaine pleine (09/10/2010 publié dans : Entrainements )
    Aprés un footing rassurant Mardi, la suite du programme a été le suivant : - Jeudi 07/10 : Footing sur Aix avec le club Nous étions 13 à participer à cette sortie. Temps agréable et footing ...
  • Séance du 05 Octobre (06/10/2010 publié dans : Entrainements )
    Aprés une semaine oû la cap avait été mis de coté. Hier , c'était la reprise avec toujours une apréhension que la douleur soit toujours présente. Mon fils avait décidé de m'accompagner. Dés les ...
  • Récap de ma semaine 9 (03/10/2010 publié dans : Entrainements )
    La semaine s'annonçait difficile. En effet, comme ma douleur au genou était réapparue dimanche, j'avaisi décidé de faire un essai lundi soir. Une séance de PPG était prévu avec le club, c'était ...
  • Récap de ma semaine 8 (29/09/2010 publié dans : Entrainements )
    Une semaine mi-figue mi-raisin, en raison de ma bléssure au genou. J'ai continué pendant toute la semaine à prendre un anti-inflammatoire chaque soir, et de mettre une poche de glace chaque soir ...
  • Plan les Templiers Semaine 8 (23/09/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Voici le détail de ma semaine 8 ( du 20/09 au 26/09). Cette semaine est un peu perturbé avec ma bléssure, en espérant que ça aille mieux d'ici la fin de semaine. * Mardi 21/09 : Footing 1H * Jeudi ...
  • Récap de ma semaine 7 (19/09/2010 publié dans : Entrainements )
    Le programme de cette semaine a été un peu perturbé, surtout en fin de semaine. En effet, vendredi , j'ai eu un tournoi de foot avec mon boulot, et je me suis bléssé au genou, le vendredi soir, ...
  • Plan Les Templiers : Semaine 7 (15/09/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Voici le détail de ma semaine 7 (du 13/09 au 19/09) de ma préparation. * Mardi 14/09 : Footing 30' + 10 côtes + footing 15' Le but de cette séance sera surtout de travailler les déscentes. * Jeudi ...
  • Une semaine de plus dans les jambes (13/09/2010 publié dans : Entrainements )
    Ma semaine 6 terminée, il va falloir penser à la suivante. Mais pour l'instant , voici le détail de ma semaine écoulée. * Mardi 07/09 : Séance : Footing 45' + 15x(1'-1') + 15' footing Parcours : ...
  • Gros week-end (07/09/2010 publié dans : Entrainements )
    Voici la fin de ma semaine 5 qui était chargé au niveau volume . * Vendredi 03/09 : Une grosse séance était au programme. voici le détail : Footing 30' puis 2x(10',8',6',4',2') avec 3' de récup ...
  • Plan Les Templiers : Semaine 6 (07/09/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Voici le détail de ma semaine 6 (du 06/09 au 12/09): * Mardi 07/09 : Footing 45' + 15x(1'-1') + 15' footing * Jeudi 09/09 : Footing 1h * Vendredi 10/09 : Footing 20' + 4x10' avec R=3' + 10' ...
  • Récap de mon début de semaine 5 pour Les Templiers (02/09/2010 publié dans : Entrainements )
    Aprés une semaine de récup, je rattaque une nouvelle semaine de 4 séances avec : - 1 séance footing - 1 séance côtes - 1 séance VMA - et 1 sortie longue Pour ce début de semaine : * Lundi 30/08 : ...
  • Sortie Longue sur Vimy (31/08/2010 publié dans : Entrainements )
    Samedi , j'ai fait ma sortie longue au départ de chez Ludo Z (Aix). Il y avait Moi, Ludo Z, Fabrice, Lolo M et Eric. J'étais partis pour faire 2h, par contre le reste de la troupe faisait 3h car ...
  • Plan les Templiers : Semaine 5 (31/08/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Voici le détail de ma semaine 5 ( du 30/08 au 05/09) : * Lundi 30/08 : Footing 1h * Mercredi 01/09 : Footing 45' + 10 côtes + footing 15' * Vendredi 03/09 : Footing 30' + 2x (10'-8'-6'-4'-2') avec ...
  • Récap de mon début de semaine (26/08/2010 publié dans : Entrainements )
    Tout d'abord , * lundi soir : entrainement délocalisé avec le club sur Hersin. Parcours élaboré par notre ami Lolo B, le temps n'était pas au rendez vous mais il faut faire avec (du vent et un peu ...
  • Plan les Templiers : Semaine 4 (25/08/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Cette semaine sera une semaine de récupération aprés 3 bonnes premières semaines. * Lundi 23/08 : Footing 1H * Mercredi 25/08 : Footing 1h15' avec 30 lignes droites * Samedi 28/08 : S.L de 2H
  • Plan les Templiers : Semaine 1 à 3 (24/08/2010 publié dans : Templiers 2010 )
    Voici le détail de ma préparation pour les Templiers, l'objectif sera d'aller au bout. * Semaine 1 : Du 02/08 au 08/08 - Lundi 02/08 : Footing avec 3x12(30"-30") Durée : 1H Distance : 10.5 kms D+ ...
  • Reprise en douceur (21/07/2010 publié dans : Entrainements )
    Aprés 15 jours de repos complet, j'ai repris tranquillement la semaine dernière par 2 sorties VTT. - Le 14 juillet : Sortie sur Angres-Aix-Ablain Durée : 1h25' Distance : 21 kms D+ : + 285 - Le 17 ...
  • Résultat du raid du golf du morbihan (06/07/2010 publié dans : Mes courses )
    Me voici de retour de mon séjour dans le Morbihan, superbe région. Nous sommes restés une semaine pour profiter du beau temps. Le séjour s'est mieux passé que ma course, malheureusement j'ai ...
  • Récap de mes 15 jours aprés le Marathon du Louvre (01/06/2010 publié dans : Entrainements )
    Le lendemain de la course, mes jambes étaient correctes, pas de courbatures. La 1ere semaine sera consacré à la récup. - Mercredi 19/05 : Sortie VTT sur Pinchonvalle , le but de cette sortie est ...
  • Compte rendu du Marathon du Louvre 2010 (29/05/2010 publié dans : Mes courses )
    Ce marathon n'était pas mon objectif majeur , cela me permettait de faire du kilométrage en vue du raid du golf du morbihan (86kms le 26/06), et comme cette édition pour la 1ere fois partait de ...

 

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Profil

  • Chris
  • Le blog de Chris
  • Homme
  • 19/02/1967
  • course à pied trail running marathon ultra
  • VMA Actuelle : Voici mes temps : - 10kms : 43'05" le 06/03/11 à Fleurbaix. - Semi: 1h43'29" en septembre 2008 à Lille. - Marathon : 3h55'11" en mai 2009 lors du marathon du Mt St Michel

 

Récapitulatif 2010

Mois Durée Distance Nbre de
séances
Janvier 17H41'    175.3    14
Février  20H51'    204.9    15
Mars  13H08'   113.3     7
Avril    
   
Mai      
Juin      
Juillet      
Aout      
Septembre      
Octobre      
Novembre      
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