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    <title><![CDATA[Le blog de Chris]]></title>
    <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/</link>
    <description>vous trouverez sur mon blog ,des résumés et des photos de mes différentes courses qui vont du 10km jusqu' au marathon et aussi les trails et les cross.
Ainsi que le détail de mes entrainements.</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Sun, 04 Sep 2011 21:31:02 +0200</pubDate>    <lastBuildDate>Sun, 04 Sep 2011 21:31:02 +0200</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 chris62-passion-cap.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[Et c'est reparti]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-et-c-est-reparti-83352563.html</link>        <description><![CDATA[	Aprés un silence radio depuis plusieurs mois suite à un manque de temps. Voici un peu de mes nouvelles. Nouvel objectif : Le 16/10/2011 L'ultra tour de Liège (67 kms avec 1800 D+) Cela fait 4 semaines que ma préparation est démarrée, voici un petit récapitulatif : - Semaine 1 : - 4 seances pour[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 04 Sep 2011 21:07:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">b431151641b01bb0f1356bcd6b2445e2</guid>
                <category>Entrainements</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-et-c-est-reparti-83352563-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Photos du semi de Montigny en gohelle]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-photos-du-semi-de-montigny-en-gohelle-71165179.html</link>        <description><![CDATA[	ce we avait lieu les 5, 10 et semi de Montigny. Ce semi correspondait à mon second objectif, malheureusement je suis out depuis 10 jours suite à une contracture. Donc, j'y étais comme photographe et aussi pour encourager Véro et Anne qui faisaient le semi. J'ai croisé pal mal de monde, Seb ARZU[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 06 Apr 2011 22:14:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">2a756e98121486c91de4377fd328d445</guid>
                <category>Divers</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-photos-du-semi-de-montigny-en-gohelle-71165179-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Préparation au marathon du Mont St Michel]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-preparation-au-marathon-du-mont-st-michel-69975408.html</link>        <description><![CDATA[	Aprés avoir réussi mon premier objectif, qui était d'améliorer mon chrono sur 10 km , réalisé à Fleurbaix le 06/03 : 43'05" contre 44'50". Maintenant place à la prépa pour le marathon de Mont St Michel (29/05), mais entre temps, j'aurai un autre objectif : le 03/04 lors du semi de Montigny en[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 22 Mar 2011 19:27:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">eef4c640aeaee863f2dc8eea0e696a4f</guid>
                <category>Entrainements</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-preparation-au-marathon-du-mont-st-michel-69975408-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Résultat et Photos du trail bullygeois des poilus 2011]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-resultat-et-photos-du-trail-bullygeois-des-poilus-2011-69836710.html</link>        <description><![CDATA[	La troisieme édition du trail bullygeois des poilus s'est passée avec une participation record et sous un temps clément. De l'avis des participants, ce fût une réussite, que ce soit du parcours, de la météo, de l'implication des bénévoles. Donc , merci à tous , et rendez vous dans 2 ans pour[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 21 Mar 2011 09:19:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">1d7ebfdd93a31f66e0de7f7a22303e1c</guid>
                <category>Trail Bullygeois des Poilus : 15/03/09</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-resultat-et-photos-du-trail-bullygeois-des-poilus-2011-69836710-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Résultat de Fleurbaix]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-resultat-de-fleurbaix-68760407.html</link>        <description><![CDATA[	ça y est le 1er objectif est atteind : 43'05". Prés de 2' de mieux sur mon ancien tps sur 10 kms. En plus avec pas mal de vent, donc trés content de ma course.]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 Mar 2011 22:30:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">8090dd3f1dbe1f02b65334e1fefacb98</guid>
                <category>Mes courses</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-resultat-de-fleurbaix-68760407-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[1er Objectif de l'année : Fleurbaix]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-1er-objectif-de-l-annee-fleurbaix-68417558.html</link>        <description><![CDATA[	Voilà déjà le premier objectif de l'année qui arrive : les 10 kms de Fleurbaix (le 06/03/11). L'objectif sera d'améliorer mon temps qui est de 44'50". Vous me direz, c'est réalisable avec l'entrainement que j'accumule mais cette semaine, le souffle et les jambes ne sont pas au top, d'ailleurs[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 02 Mar 2011 11:42:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">16c9f0cd79184871ee1a1e5b6a33ae6a</guid>
                <category>Entrainements</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-1er-objectif-de-l-annee-fleurbaix-68417558-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Résultats et photos des régionaux de cross à ST Amand]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-resultats-et-photos-des-regionaux-de-cross-a-st-amand-66555061.html</link>        <description><![CDATA[	Le week end dernier avait lieu les régionaux de cross dans un froid glacial.Félicitations à tous pour vos performances. - Les résultats : ICI - Les photos : ICI]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 Feb 2011 10:35:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">114986161b5fec06d9231d1ff452e95c</guid>
                <category>Divers</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-resultats-et-photos-des-regionaux-de-cross-a-st-amand-66555061-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Objectifs 2011]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-objectifs-2011-65853011.html</link>        <description><![CDATA[	J'avais basé mon année 2010 sur l'ultra. Malheureusement, ce ne fût pas térrible. - En Mars : Trail des poilus (45 kms) : Je l'ai fini mais dans la douleur car 15 jours avant je me suis bléssé au dos en faisant du karting, la douleur était encore présente. - En avril : j'étais le meneur[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 26 Jan 2011 22:05:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">dcc7b81df86de5645d84e921351cc922</guid>
                <category>Objectifs pour 2009</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-objectifs-2011-65853011-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Photos du cross départemental d'Olhain : le 09/01/11]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-photos-du-cross-departemental-d-olhain-le-09-01-11-64637787.html</link>        <description><![CDATA[	Aujourd'hui avait lieu le cross départemental à Olhain, avec la pluie qui a tombé ces derniers jours, le parcours était boueux. Ce fut un parcours costaud pour tous les participants. Alors félicitations à tous. Voici les photos que j'ai pris lors de cette matinée : - Courses des enfants : ICI -[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 09 Jan 2011 20:52:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">6d324436612acb9e47461c2166666deb</guid>
                <category>Divers</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-photos-du-cross-departemental-d-olhain-le-09-01-11-64637787-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Photos du Meeting du stade couvert : 21/12/2010]]></title>
        <link>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-photos-du-meeting-du-stade-couvert-21-12-2010-63881124.html</link>        <description><![CDATA[	Mardi , quelques membres de l'USAL étaient inscrits sur le 3000m. Félicitations à eux pour leur prestation. Voici quelques photos : ICI]]></description>
        <pubDate>Tue, 28 Dec 2010 22:15:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a3fa3150be28e4994e21f67b401ba106</guid>
                <category>Divers</category>        <comments>http://chris62-passion-cap.over-blog.com/article-photos-du-meeting-du-stade-couvert-21-12-2010-63881124-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
  
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