Semaine de récup
Aprés avoir réussi mon objectif à Fleurbaix, je pars sur 2 semaines de footing cool avant le semi de Paris que je fais à l'allure de Véro (entre 1h55' et 2h) qui correspond à mon allure marathon. Et aprés ce semi, j'attaque ma préparation pour le marathon du Mt St Michel (17/05) sur 10 semaines avec un objectif de faire - de 4 h.
Mardi 24/02 : Footing avec le club : 53'22".
FC moyenne : 118 soit 62% de ma FCM
FC maxi : 137 soit 72% de ma FCM.
Distance parcourue : 8.5 kms
Bon décrassage aprés le 10 de Fleurbaix.
Vendredi 27/02 : Footing avec Véro : 46'41".
FC moyenne : 121 soit 63% de ma FCM.
FC maxi : 144 soit 75% de ma FCM.
Distance parcourue : 7.5 kms
Dimanche 01/03 : S.L avec Véro : 1h20'33"
FC moyenne : 135 soit 71% de ma FCM.
FC maxi : 153 soit 80% de ma FCM.
Distance parcourue : 12.9 kms
Bonne sortie nature avec quelques cotes.
La semaine suivante, ce sera aussi 2 footings puis nous partons le samedi pour Paris en espérant avoir du beau temps pour profiter de notre week end.
Mardi 24/02 : Footing avec le club : 53'22".
FC moyenne : 118 soit 62% de ma FCM
FC maxi : 137 soit 72% de ma FCM.
Distance parcourue : 8.5 kms
Bon décrassage aprés le 10 de Fleurbaix.
Vendredi 27/02 : Footing avec Véro : 46'41".
FC moyenne : 121 soit 63% de ma FCM.
FC maxi : 144 soit 75% de ma FCM.
Distance parcourue : 7.5 kms
Dimanche 01/03 : S.L avec Véro : 1h20'33"
FC moyenne : 135 soit 71% de ma FCM.
FC maxi : 153 soit 80% de ma FCM.
Distance parcourue : 12.9 kms
Bonne sortie nature avec quelques cotes.
La semaine suivante, ce sera aussi 2 footings puis nous partons le samedi pour Paris en espérant avoir du beau temps pour profiter de notre week end.