templiers 2010

En attendant mon cr, vous pouvez visionner cette vidéo : ICI Parcours magnifique mais rendu difficile à cause des conditions climatiques, ce qui a entrainé beaucoup de bouchons à certains endroits.

Me voici de retour de mon séjour à Millau. Ce fût laborieux, parcours trés technique, surtout la deuxieme partie, malheureusement les conditions climatiques n'ont pas arrangé les choses, nous avons eu de la pluie pendant toute la journée. Comme il y avait...

A J-4, les dés sont jetés. La préparation est terminée, ce soir , je vais faire une dernière sortie (30 à 40') cool. On se pose tout le temps une multitude de questions sur ce qu'on a fait ou pas pu faire pour x raisons, maintenant on verra, je ne vise...

Cette première vidéo correspond à la 1ere partie jusqu'au 1er ravito à Peyreleau soit 23 km pour 800m de D+. Cette 2eme vidéo correspond à la partie entre St André de vézines à Millau.

Voici le détail de mes 4 dernières semaines. - Semaine 9 : Du 27/09 au 03/10 Cette semaine aurait été différente si ma bléssure au genou ne m'avait pas blocqué cette semaine. De ce fait , le programme aura été 2 séances de VTT - Semaine 10 : du 04/10...

Voici le détail de ma semaine 8 ( du 20/09 au 26/09). Cette semaine est un peu perturbé avec ma bléssure, en espérant que ça aille mieux d'ici la fin de semaine. * Mardi 21/09 : Footing 1H * Jeudi 23/09 : Footing 1H * Samedi 25/09 : Grand Trail du parc...

Voici le détail de ma semaine 7 (du 13/09 au 19/09) de ma préparation. * Mardi 14/09 : Footing 30' + 10 côtes + footing 15' Le but de cette séance sera surtout de travailler les déscentes. * Jeudi 16/09 : Footing 1h avec 3 séries de 10x(30"-30") * Dimanche...

Voici le détail de ma semaine 6 (du 06/09 au 12/09): * Mardi 07/09 : Footing 45' + 15x(1'-1') + 15' footing * Jeudi 09/09 : Footing 1h * Vendredi 10/09 : Footing 20' + 4x10' avec R=3' + 10' footing * Samedi 11/09 : S.L de 3h avec 3 x20' légèrement plus...

Voici le détail de ma semaine 5 ( du 30/08 au 05/09) : * Lundi 30/08 : Footing 1h * Mercredi 01/09 : Footing 45' + 10 côtes + footing 15' * Vendredi 03/09 : Footing 30' + 2x (10'-8'-6'-4'-2') avec R=3' + footing 10' * Samedi 04/09 : S.L de 3H avec 3x15'...

Cette semaine sera une semaine de récupération aprés 3 bonnes premières semaines. * Lundi 23/08 : Footing 1H * Mercredi 25/08 : Footing 1h15' avec 30 lignes droites * Samedi 28/08 : S.L de 2H