Jour Séance Durée KM D+ PPG Mercredi 06 Footing + lignes droites+200m+400m+2000m+200m 1h07' 11 91 Tps : 42", 1'32", 9'22", 41" Vendredi 08 Footing + 15x300m 1h01' 10 83 Dimanche 10 Reco trail des poilus sur Ablain 1h45' 15 508 Mardi 12 Footing + lignes...

Place à 2010 avec de nouveaux objectifs. Aprés avoir fait mon 1er ultra en octobre, l'année 2010 sera basé sur le long. Voici le programme du 1er semestre : - 31/01 : trail des bruyeres à Angres : 21 kms course préparatoire pour le trail des poilus. -...

Le 1er semestre était assez chargé avec 2 objectifs principaux : - Le 21/02 : les 10 kms de Fleurbaix ( objectif faire - de 45') - Le 17/05 : le marathon du Mt St Michel ( objectif faire - de 4h) Je commençais début janvier par une prépa sur 6 semaines...

Salut tertous, Me voici de retour, aprés une semaine au ski du coté des carroz d'arrache. Merci à ceux qui m'ont présenté leurs voeux. A mon tour de vous présenter mes meilleurs voeux pour 2010, quelle vous apporte joie, bonheur et surtout la santé. Ainsi...