Top articles
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Récap de mon début de semaine
Tout d'abord , * lundi soir : entrainement délocalisé avec le club sur Hersin. Parcours élaboré par notre ami Lolo B, le temps n'était pas au rendez vous mais il faut faire avec (du vent et un peu de pluie). Nous étions 9 à avoir braver ce magnifique...
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Semaine 2 aprés mon marathon
La 1ére semaine s'est passée trés cool, samedi dernier aprés avoir été voir mon fils à Arras, Véro et Anne sont allés faire une sortie d'1h15', je les ai accompagné en VTT. - Mardi : Footing avec Eric et Laurent P: 44'26" FC moyenne de 122 soit 64 % de...
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10 kms d'Hulluch
Aujourd'hui avait lieu les 10 kms d'Hulluch en faveur du téléthon, nous n'étions pas gatés par le temps : Pluie et vent Mais nous avons décidé de braver ces intempéries. Il y avait Véro, Anne, Bruno et Claude. Pas d'objectif sur cette course, simplement...
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BILAN 2009
Le 1er semestre était assez chargé avec 2 objectifs principaux : - Le 21/02 : les 10 kms de Fleurbaix ( objectif faire - de 45') - Le 17/05 : le marathon du Mt St Michel ( objectif faire - de 4h) Je commençais début janvier par une prépa sur 6 semaines...
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Suite du programme : Récup
Samedi : Mon fils avait une compétition à Arras, mon fils avait encouragé un coureur de Servins lors du marathon du Mt St Michel, et bien devinez, il était à Arras, c'était Francesco. Nous avons pu discuter de notre course. Et le hasard fait bien les...
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Vidéo du trail des poilus du 15/03/09
Je vous invite à aller lire le compte rendu de notre co-président Laurent BERTHELIN : ICI à lire et à re-lire. Rappel, pour voir les photos que j'ai pris lors de cette journée : ICI Pour le classement et le reste des photos, je vous invite à aller sur...
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Marathon du Mt St Michel : J - 2
ça y est la prépa est finie, maintenant y a plus qu'à. Ces 10 semaines ont passé trés vite. Résumé de ces 10 semaines : Nbre de sortie : 36 Durée : 42h18' Distance : 431.2 kms Nous partons ce midi pour profiter du we en espérant qu'il ne sera pas trop...
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Trail des poilus : Reco du 08/02
Dimanche, nous faisions une 2eme reconnaissance du parcours du trail que nous organisons le 15/03. Avis aux amateurs, il est encore temps pour s'inscrire. Pour accéder au site, voici le lien : link Nous étions une bonne cinquantaine pour cette sortie,...
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Résumé de ma semaine : 02/02 au 07/02
Un résumé de mes dernières séances : Mardi 03/02 : Footing avec le club : 57'14" avec une FC moyenne de 128 soit 67% de ma FCM. Distance : 9.5 kms Jeudi 05/02 : Séance VMA, 2x8x300m à faire en 1'08" Ce fût dur dur. La piste était encore gelée sur une...
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Résultat et Photos du Cross d'Harnes 2010
Pour une fois, nous avons eu droit à un temps sec, froid mais pas de pluie. Je faisais le cross court, mon record était de 18'32" sur ce parcours. Je ne visais aucun objectif étant donné que j'ai repris mes séances de vitesse que depuis 15 jours, donc...
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Résultat et photos du 10 et du semi de Marchiennes
Aujourd'hui avait lieu le 10 et le semi de Marchiennes. J'étais le photographe de service car la semaine prochaine, je fais 67 kms. J'avais mon VTT pour pouvoir aller à différents endroits du parcours. Véro, Nathalie Z, Chrystelle, Fabrice, Anne, Bruno...
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Ultra tour de Liège : J - 2
ça y est les dés sont jetés, il n'y a plus qu'à......le terminer. Depuis début Aout, je suis dedant, la prépation s'est bien déroulée, bien sur avec des questions telles que : - Vais je le terminer - mon entrainement a t'il été suffisant Depuis début...
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Résultat et photos du 10 et semi de Marchiennes 2010
Il y avait encore du beau monde sur ces 2 courses, en plus sous un magnifique soleil. - Sur le 10 kms : Résultat : ICI Les 3 premiers sont les suivants : 1er : CASTEELE Mathijs en 30'52" 2eme : CHOPIN Stéphane en 30'54" 3eme : GUIBON Christophe en 31'11"...
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Trail des poilus
Cela faisait 15 jours que j'étais au repos forcé à cause de mon dos suite à une matinée de karting. Vendredi soir, j'avais même pris la décision de ne pas le faire. J'avais une grosse contracture dans le bas du dos, même en marchant je sentais une douleur...
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Suite et fin de ma semaine 7 de ma prépa marathon
Aprés un bon début de semaine, la suite va t'elle être aussi bonne. - Vendredi 24/04 : Séance VMA , 2x6x300m 100% VMA soit en 1'08" avec r=1' et R=3' Détail de ma séance : Footing 20'30" puis 2x6x300m Mes tps de ma 1ere série : 1'07",1'08",1'07",1'07",1'08",1'06"...
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Résumé de mon début de semaine
Je suis dans ma 7eme semaine de ma prépa pour le marathon du Mt St Michel (17/05). Pour l'instant , tout se passe bien. - Mardi 21/04 : Footing avec le club, nous avons pris la direction du terril du 2 à Bully comme la semaine dernière. Soit une sortie...
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Sortie du week end
Pour définir, Véro n'a pas couru, donc hier en début d'aprés midi, j'ai couru avec Ludo, Fabrice et Christine sur Aix. Nous avons pris la direction de Lorette, puis nous avons descendu par la blanche voie, puis direction terrain de foot d'Ablain, ensuite...
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Sortie Longue sur Vimy
Samedi , j'ai fait ma sortie longue au départ de chez Ludo Z (Aix). Il y avait Moi, Ludo Z, Fabrice, Lolo M et Eric. J'étais partis pour faire 2h, par contre le reste de la troupe faisait 3h car ils se préparent pour faire le trail de l'aiguille rouge...
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Trail Bullygeois des poilus : 15/03/2009
ACCEDER AU SITE : link Je fais parti du club Jogging Cross Bully, nous organisons la 2eme édition du trail bullygeois des poilus, c ela fait déjà presque 2 ans qu’a eu lieu la 1ere édition du Trail Bullygeois des Poilus. Nous attendions 300 coureurs,...
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Récap de ma semaine 8
Une semaine mi-figue mi-raisin, en raison de ma bléssure au genou. J'ai continué pendant toute la semaine à prendre un anti-inflammatoire chaque soir, et de mettre une poche de glace chaque soir puis de me masser avec de la voltarène. En espérant que...
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Une semaine pleine
Aprés un footing rassurant Mardi, la suite du programme a été le suivant : - Jeudi 07/10 : Footing sur Aix avec le club Nous étions 13 à participer à cette sortie. Temps agréable et footing tranquille. Durée : 1h03' Distance : 9.5 kms D+ : 137m - Vendredi...
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Programme 2009
L'année 2008 se terminant, il était important de planifier la saison 2009 avec de nouveaux objectifs. Rappel des objectifs de 2008 : - 1er objectif : améliorer mon temps sur 10kms qui était de 46'55", chose faite le 24/02 à Fleurbaix en 45'17". - 2eme...
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Plan 10kms : 4 séances sur 6 semaines
Voici le détail de ma prépa pour le 10kms de Fleurbaix (22/02), objectif: faire - de 45'. L'an dernier, j'avais fait 45'17". Ma VMA est de : 16km/h Semaine 1 : * Mardi : Footing 25' + 10x400m à95% VMA avec R=1' + 10' récup * Jeudi : Footing 1h * Vendredi...
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Séance du 30 septembre
Aprés un bon week end , j'avais décidé de rester au repos durant ces 2 jours. Je n'avais pas de courbatures mais il faut aussi savoir récupérer. Donc reprise ce soir, au programme : direction Rollencourt en footing puis dans les sous-bois un parcours...
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Entrainements des 15 premiers jours d'Avril 2010
Jour Séance Durée KM D+ VTT Jeudi 01 Footing 1h22' 13 269 Vendredi 02 Footing 24' + 10 lignes droites + 20' footing + 10 lignes droites + Footing de récup 1h08' 11 Dimanche 04 S.L 1H20' 11,8 210 Lundi 05 Footing 55' 9,3 94 Mercredi 07 Footing + 5'-10'-5'-10'-5'...