Top articles
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Résultat et photos du cross Jean Vilet
Comme chaque année, nous avons eu droit au soleil et au froid lors du cross Jean Vilet. Je me suis inscrit sur le cross court (4450m) programmé à 13h, pendant l'échauffement, j'ai croisé l'ami Seb, nous avons profité pour s'échauffer ensemble. Aprés avoir...
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Plan les Templiers Semaine 8
Voici le détail de ma semaine 8 ( du 20/09 au 26/09). Cette semaine est un peu perturbé avec ma bléssure, en espérant que ça aille mieux d'ici la fin de semaine. * Mardi 21/09 : Footing 1H * Jeudi 23/09 : Footing 1H * Samedi 25/09 : Grand Trail du parc...
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Trail des mingeux de maguettes 2010 : Résultats et Photos
Encore une belle participation pour ce trail sur un parcours bien glissant mais c'est un trail donc c'est normal. Pour ma part, j'étais sur le parcours pour prendre des photos. Pour les photos, il faudra patienter car lundi midi, je mets mes photos (prés...
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Semaine du 04/01 au 11/01
Dimanche 04/01 : S.L avec Véro dans le froid , 1h39'55",Distance parcourue : 15.1 km Mardi 06/01 : Sortie avec le club par -7°, 59'20", distance parcurue : 9.5 km Samedi 10/01 : séance côtes par -8°, Total de la séance : 1h13'23", Détail de la séance...
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Objectifs 2011
J'avais basé mon année 2010 sur l'ultra. Malheureusement, ce ne fût pas térrible. - En Mars : Trail des poilus (45 kms) : Je l'ai fini mais dans la douleur car 15 jours avant je me suis bléssé au dos en faisant du karting, la douleur était encore présente....
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Résultat et Photos du cross Jean Vilet 2010
Voici le 2eme cross de la saison qui se profile à l'horizon, avec un parcours plus costauds qu'Harnes. J'ai décidé de faire le cross court. La veille , nous sommes allés à Eurodisney, donc journée fatigante (6h-00h30), debout de bonne heure car mes enfants...
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Marathon de Paris 2010
ça y est , Véro est marathonienne, elle a fini le marathon en 4H29'34". Elle est super contente de son marathon et elle a fini en flêche sur les 11 derniers kms. Tous les membres du club sont arrivés au bout, encore bravo à tous pour votre prestation....
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Photos du trail des bruyeres
Les journées passent trop vite. Je n'avais pas encore eu le temps de vous faire un compte rendu de ce trail qui a lieu le 31/01/2010. Je me suis aligné sur le 21 kms sans aucun objectif, simplement de le faire comme une sortie longue. La veille au soir,...
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Entrainements depuis début janvier 2010
Jour Séance Durée KM D+ PPG Mercredi 06 Footing + lignes droites+200m+400m+2000m+200m 1h07' 11 91 Tps : 42", 1'32", 9'22", 41" Vendredi 08 Footing + 15x300m 1h01' 10 83 Dimanche 10 Reco trail des poilus sur Ablain 1h45' 15 508 Mardi 12 Footing + lignes...
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Analyse de mon 1er semestre 2009
Aprés un 1er semestre bien remplie, que faut il en retenir : - Mon 1er objectif était d'améliorer mon temps sur 10 kms : contrat remplie , je suis passé de 45'17" à 44'50" lors du 10 kms de Fleurbaix en février 2009. - Mon second objectif était de passer...
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Récap de ma semaine 3 de ma prépa marathon
Mardi 24 Mars : Footing avec le club : 1h00'33" FC moyenne : 124 soit 65% de ma FCM. FC Max : 151 soit 79% de ma FCM Distance parcourue : 9.75 kms Jambes et souffle impec Mercredi 25/03 : Séance VMA 8x300 (en 1'08")+ 8x200 (en 45") Détail de la séance...
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Résultat du marathon du Louvre
Un marathon de plus finit mais pas dans le temps escompté. Les derniers kms ont été laborieux. En tout cas, je préfère dans l'autre sens même si c'est plus difficile car la fin du parcours n'est pas terrible. Résultat : 3H55'12" Le C.R ET LES PHOTOS...
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Meilleurs voeux pour 2009
Je vous souhaite à tous mes meilleurs voeux pour 2009, qu'elle vous apporte joie , bonheur et santé.
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Joyeux noêl à Tous
Je vous souhaite à tous un joyeux Noêl.
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Les Templiers : Vidéo de reconnaisance
Cette première vidéo correspond à la 1ere partie jusqu'au 1er ravito à Peyreleau soit 23 km pour 800m de D+. Cette 2eme vidéo correspond à la partie entre St André de vézines à Millau.
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Résultats et photos des régionaux de cross à ST Amand
Le week end dernier avait lieu les régionaux de cross dans un froid glacial.Félicitations à tous pour vos performances. - Les résultats : ICI - Les photos : ICI
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Résultat de Fleurbaix
ça y est le 1er objectif est atteind : 43'05". Prés de 2' de mieux sur mon ancien tps sur 10 kms. En plus avec pas mal de vent, donc trés content de ma course.
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Récap semaine 5 du plan : 09/02 au 15/02
Nbre de séances Durée Distance 4 4h57'05" 40.4 kms
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Photos des 20 kms de Maroilles
Je n'ai pas eu le temps de vous faire un résumé des 20 kms de Maroilles. A défaut de résumé , je vous ai mis quelques photos. Voici le lien : ICI
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Les Frontales étaient de sortie
Jeudi soir , sortie avec le club sur Aix, la pluie étaient de retour depuis le début de semaine, les chemins étaient un boueux mais c'était praticable. Total de la sortie : 1h01'29" Distance parcorue : 9.700 kms Pour plus de détail , vous pouvez aller...
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Résultat du Mrathon du Mt St Michel
Temps officiel : 3h56'57" Temps réel : 3h55'11" Classement : 2422 sur 5000 participants Objectif atteind, le cr va suivre.
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Récap de la semaine 1 du plan : 12/01 au 19/01
Nbre séances Durée Distance 4 3h48'35" 39.8 km
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Récap semaine 4 du plan: 02/02 au 08/02
Nbre de séances Durée Distance 4 5h17'07" 46.2 kms
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Plan Les Templiers : Semaine 6
Voici le détail de ma semaine 6 (du 06/09 au 12/09): * Mardi 07/09 : Footing 45' + 15x(1'-1') + 15' footing * Jeudi 09/09 : Footing 1h * Vendredi 10/09 : Footing 20' + 4x10' avec R=3' + 10' footing * Samedi 11/09 : S.L de 3h avec 3 x20' légèrement plus...
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Plan les Templiers : Semaine 4
Cette semaine sera une semaine de récupération aprés 3 bonnes premières semaines. * Lundi 23/08 : Footing 1H * Mercredi 25/08 : Footing 1h15' avec 30 lignes droites * Samedi 28/08 : S.L de 2H